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記者林彥彤／台北報導〕年假倒數，忙碌工作的上班族或宜蘭 溫泉 渡假村是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨！今日（1）國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操，今年猴年如意操2.0也推出4動作：一、西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖。二、東海龍王宜蘭 溫泉 渡假村也求饒，飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望，望見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍遙，觔斗雲遊你尚遨（台語）。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明，摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展，左手和右手各抱一顆桃後搖擺，此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右，再高舉雙手並蹬腳而後雙手放低身體蹲，此動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充，第三的動作做法是雙腳成左右弓箭步，頭轉四處望與弓步方站直踮起，一方宜蘭 溫泉 渡假村面可以伸展四肢，同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分開平舉，雙腳打開身體左右側彎，結合有氧、平衡和伸展作為體操結束。
醫師提醒，如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整，特別是民眾在做單腳平衡動作一定要注意小心，另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。今年春節連假有9天，保險業者建議民眾，出遊前最好先買旅行平安險或意外宜蘭 溫泉 渡假村險，以強化保障。近期壽險業「網路投保」業務，主打的網路投保商品，也以意外險或旅平險為主，隨時可投保以及保費便宜是兩大賣點。
年假出遊時，也有很多人以機車代步。為強化對「機踏車騎士」保障，三商美邦人壽推出，專門保障騎乘機車或自行車的意外險，若民眾騎車發生事故、身故保障100萬元，就算保戶不是因為騎乘機車或自行車，發生意外身故，也有20萬基本保障。
中國人壽副總經理蘇錦隆則建議，若經常出國者，最好一次投保就買足1年期保障，不建議每次出國都保一次；他推薦，中壽網路投保專屬商品、E保通，除可透過網路快速投保外，這張保單保險期間1年，保戶在契約有效期間內，不管出國多少次，每次宜蘭 溫泉 渡假村海外停留保障期間，最高可達出境日（含）起算的45天。
台灣人壽也表示，網路投保可提供24小時不打烊服務，建議民眾出遊前，可選擇先上網投保旅平險。台灣人壽近期也推出專案，民眾在該公司官網投保旅平險後，可參加抽獎。【香港中通社廿九日電】香港一所小學懷疑爆發流感，校方宣佈由三十日起，停課至下月十八日。
懷疑爆發流感的小學是位於長沙灣的旅港開平商會學校。校方今日稱，近日告病假的學生人數持續上升，經衛生署報告及初步評估後，懷疑學校爆發小規模流感。為免學童交叉感染，校方決定提早放農曆年假，直至下月十八日復課。未來一周的課外活動及進修班也會全部取消。
校方又指，停課期間會全校清潔和消毒。
涉事學校最少有廿四名年齡六至八歲的學童，自上周五（廿二日）起出現咳嗽、喉嚨痛和發燒等病徵，其中廿二人求醫後無須入院，現時情況穩定。
截至廿七日，香港有九宗院舍和學校爆發流感樣疾病個案，涉及一百一十九人。過去四星期至今，爆發個案主要發生於小學、幼稚園或幼兒中心。
最新監測數據顯示，香港季節性流感活躍程度自基線水平持續上升，預期未來數星期會進一步上升。香港特區政府食物及衛生局長高永文今日再次呼籲，未接種疫苗的人士，特別是高危人士應盡快接種。
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